W szczupłym ciele zdrowy duch

735453890-images1.jpg

Zrównoważone odchudzanie oraz ruch na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest szkodliwe, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej…

Continue reading

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

893834656-images6.jpg

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej podawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze…

Continue reading

Chudnij z głową

553712636-images3.jpg

  Gubienie kilogramów jest projektem, które powinno się starannie zaplanować. Warto stworzyć rzetelny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie zjadać zebrane zapasy kaloryczne. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej…

Continue reading

Szczupły senior i jego sylwetka

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby starsze muszą starannie monitorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekoladki, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje…

Continue reading

Nadmierne kilogramy szkodzą

1181499280-images1.jpg

  W zamierzchłych czasach, czyli wiele lat przed nami, nadwaga symbolizowała zamożność. Zgrabni byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od święta. Ciężcy byli wielcy bogacze. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, kosztowne wina, wyjątkowe ciasta i desery. Teraz żyjemy odmiennie, a nadwaga oznacza komplikacje zdrowotne….

Continue reading

Aktywność fizyczna i dieta to świetnie połączenie

433339244-images7.jpg

Zdrowo żyj i bądź Dieta i ruch są niczym czarodziejska różdżka Dieta oraz dynamizm, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy ulatnia się bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne oraz zadowolenie z życia, jest lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Optymalnie będzie zatem…

Continue reading

Chudy i piękny

907136777-images1.jpg

  Zdrowa osoba jest szczupła i nie ma zbyt wielu kilogramów. Jego sylwetka jest smukła i najciekawsza. Otyłość to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać jak najszybciej, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zbilansowanych diet jest wiele, a w internecie można…

Continue reading

Jedz zdrowo i bądź szczupły

618380864-images1.jpg

Skuteczna dieta znaczy konsumowanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych proporcjach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W efektywnej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów i szpinaku. Najlepiej…

Continue reading

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

563600123-images7.jpg

  Odchudzanie się jest coraz bardziej znaczące. Osobodchudzające się mogą robić to na różnorodne sposoby. Błyskawiczne odchudzanie się wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej polcane jest nieśpieszne gubienie nadprogramowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich dań daje to, co polecane, sprawia, że klient ma o…

Continue reading